Az összes gyakorlat lehet veszélyes, ha az arra jelenlegi állapotában nem alkalmas sportoló végzi. Ilyen látvánnyal biztos találkoztál már, mint amikor valaki csak negyed guggolásokat végez, mivel nem képes a teljes mozgástartományban mozogni, leginkább felkészületlenség miatt.
Egyszer a kezdetekkor mindenki járt már úgy edzőteremben, hogy nem volt felkészülve bizonyos emelésekre. Ez természetes folyamat, valahol el kell kezdeni. A lényeg az, hogy elkezdd, viszont ha kihagyod ezt a felkészítő fázist, a későbbiekben jelentős problémákkal fogsz szembesülni. Csakis rajtad és a személyi edződön áll vagy bukik a sikered. Általánosságban, akik egyedül kezdik el a fitnesz utazásukat, közel 100%-os arányban hagyják ki ezt a felkészítő szakaszt.
Láttál már olyan embert a termedben, akit mindig a lábnyomóban ülve látsz, de még életedben nem láttad guggolni? Ő kihagyta. A hagyományos guggoláshoz sokkal több stabilitással kell rendelkezni, mint az ő kedvenc gyakorlatához (leginkább ezért is a kedvence).Ezek az edzőtermi társaink általában a sokszorosát tudják kitolni a lábtolón, mint amennyit guggolni tudnak, és benne van a pakliban, hogy még azt a keveset sem szabályosan. Felmerülhet benned a kérdés: nem ugyanazt az izmokat edzi mind a kettő? A válasz erre, hogy sok közös izmot edzenek, viszont a lábtoló lespórólja a nagy részét abból fakadóan, hogy a gép szerkezete stabilitást ad, miközben a guggolásnál a törzsed megfeszítéséből származik a stabilitás jókora százaléka. Szóval a törzsed nagy része kilőve ha leülsz. De te a lábaid akarod megdolgoztatni? Gondolj bele, mennyire funkcionális a saját életedben az a mozgás, ahol leguggolsz, de csak a lábaidat feszíted meg a mozdulatsor végrehajtásához. Amellett, hogy nagy eséllyel felborulnál, még képtelenség is. Ez a legjelentősebb hátránya a konditermi gépeknek, arra lettek kitalálva, hogy izolálják azokat a mozgásokat, amik a mindennapi életünkben nem izoláltan léteznek.
A nagy része a feladatoknak, amit az interneten látsz, hogy csináld ezt, csináld azt bizonyos izmokra, ők már egy későbbi fázis, ahova a korai felkészülésed megléte határozza meg, hogy el jutsz e odáig, vagy sem. Az úgynevezett stabilizációs feladatokra kell legelőször helyezned a hangsúlyt, ha megvan a megfelelő stabilizációs alap, jöhet az ízületi mozgástartomány kibővítése, és ha mindkettő készen áll, akkor jöhetnek a tényleges emelések.
Gondoltál már bele abba, mekkora szintű profitot lehet szerezni azzal, ha nemcsak egészségtelenné tesszük az embereket, de segítünk nekik úgy is maradni? Ha belépsz egy élelmiszerüzletbe és van róla valamennyi fogalmad mi az egészséges és mi nem az, el tudsz szörnyedni mekkora százaléka egy üzletnek áll haszontalan élelmiszerekből. Van ami nem is...
Hány percet szoktál eltölteni egy nap úgy, hogy abszolút semmire sem gondolsz?
Reggel elmész dolgozni, a napod jókora részében stressz hatása alatt állsz, stresszel a főnök, stresszel a munkatárs, stresszelnek a megoldandó feladatok. Hazaérsz és másfajta dolgok kezdik el kiváltani ugyanezt a hatást, mindameddig másnap el nem mész újra dolgozni és...
Gondolj csak bele: egy teljes életet leélsz úgy, hogy azt gondolod, minden amit csinálsz tökéletes, sőt még a környezeted is megerősít erről a "tényről". Aztán egy nap érkezik egy személy, aki olyan világot mutat neked, amely romokba dönt mindent, amit korábban hittél. A filmekben ez a szerep Morpheusra hárul, de az edzőteremben kik is töltik be...
Itt testreszabhatod a süti beállításokat. Engedélyezd vagy tiltsd le a következő kategóriákat, és mentsd el a módosításokat.