Jelentős különbség van a kettő közt, külföldről rengeteg hír jön be, hogy például egy 110 éves hölgy tanácsa a hosszú életre: szívj el napi pár cigarettát. Nem tudom elképzelni mennyire lehetett jó érzés ennyi ideig ilyen életmódot folytatni, élethossz céljából valamilyen úton-módon bejött neki, viszont lehet annyira nem érzi jól magát a bőrében, mint ahogy érezhetné. Vannak rizikófaktorok, amelyek jelentősen lecsökkenthetik mind a hosszú, mind az egészséges élet időtartamát. A lista legtetején a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás áll még napjainkban is rendíthetetlenül. Viszont ezt a két tényezőt igen magától értetődően ki lehet iktatni: mozogj eleget, egyél egészségesen. Ha ilyen egyszerű lenne, az emberi faj kisebb százaléka lenne kitéve a kardiovaszkuláris betegségek jókora hányadának, ezen az elgondoláson elindulva, akár már a Neptunuszra is küldhettünk volna embert, csakmert menj oda, mert oda kell menni. Viszont az emberiség nagy részének vagy meg sem fordul a fejében, hogy változtasson (lásd Amerika), vagy megfordul de nem tudja, hogyan változtasson, avagy nincs meg a kellő akaratereje ahhoz, hogy új, egészségesebb életmóddal élje le az életét.
Ha nem mozogtál korábban, heti 3 óra mozgás, amiből 90 perc sima gyaloglás olyan iramban, amelyben alig vagy már képes fenntartani egy párbeszédet, plusz másfél óra ellenállással elvégzett edzés segít évente 50%-al csökkenteni a halálozási esélyeidet. Évente felére csökkenteni ezt az eshetőséget hatalmas. Viszont évente kell 12 hónapnyi elköteleződés, amely szintén hatalmas olyan személyeknek, akik nem így éltek ezidáig. Egy hét 7x24 órából tevődik össze, amely 168 óra. Dolgozhatsz ebből heti 40 órát, aludhatsz 56 órát, ha rendesen kialszod minden este a 8 órát. Mennyi marad? Van 72 teljes órád egy héten mozogni. Van 3 teljes napod arra, hogy a szabadidőd lecsökkentsd 3 órával 69 megmaradt órára, annak érdekében, hogy évente kisebb eséllyel halálozz el. Nem tudom elképzelni azt a párbeszédet, amiben valaki jogosan mondja azt, hogy nincs ideje mozogni, kivéve ha a személy hazudik. Nem időd nincs: motivációd nincs. Ez az 50% évente egy hatalmas motivációs tényező. 20 éve ideje alatt 2000%- al csökkentheted az éves halálozási esélyed, ha te korábban nem helyesen éltél. Egy idő után nyilván el fog múlni az idő múlásával az ebből a szempontból értelmezgető sebezhetetlenség, de ezen az elgondoláson végigmenve hosszú éveket adhatsz a saját életedhez. De a legfontosabb: olyan éveket, amelyeket egészségesen töltessz el, nem pedig ágyhoz kötve, vagy ápolókkal körülvéve.
Gondoltál már bele abba, mekkora szintű profitot lehet szerezni azzal, ha nemcsak egészségtelenné tesszük az embereket, de segítünk nekik úgy is maradni? Ha belépsz egy élelmiszerüzletbe és van róla valamennyi fogalmad mi az egészséges és mi nem az, el tudsz szörnyedni mekkora százaléka egy üzletnek áll haszontalan élelmiszerekből. Van ami nem is...
Hány percet szoktál eltölteni egy nap úgy, hogy abszolút semmire sem gondolsz?
Reggel elmész dolgozni, a napod jókora részében stressz hatása alatt állsz, stresszel a főnök, stresszel a munkatárs, stresszelnek a megoldandó feladatok. Hazaérsz és másfajta dolgok kezdik el kiváltani ugyanezt a hatást, mindameddig másnap el nem mész újra dolgozni és...
Gondolj csak bele: egy teljes életet leélsz úgy, hogy azt gondolod, minden amit csinálsz tökéletes, sőt még a környezeted is megerősít erről a "tényről". Aztán egy nap érkezik egy személy, aki olyan világot mutat neked, amely romokba dönt mindent, amit korábban hittél. A filmekben ez a szerep Morpheusra hárul, de az edzőteremben kik is töltik be...