Igazat megvallva teljesen a céljaidtól függő. Ha te azért iratkoztál be egy csoportos órára, mert szeretnéd egy társaságban jól érezni magad és mozogni, a csoportos óra bizonyos szempontokból megfelelő választás lehet számodra, de itt jön az, hogy nem mindegyikből. Maradjunk is ennél a csoportnál, lejársz órákra, jól érzed magad. Miben lehet mérni a fejlődésed? Igazából akik csak az élvezeti érték miatt választják a testmozgás ezen formáját, náluk sokszor elenyésző az, hogy fejlődsz-e, vagy sem. Gondolj bele egy olyan helyzetbe, ahol te lemész egy órára az ülőmunkád után, és mindeközben huzamosabb ideje nem sportoltál rendszerességgel. Lesz olyan mozgás, amit helytelenül fogsz végrehajtani? Nagy eséllyel igen. Van idő arra, hogy ki legyen javítva az a hibás mozgás? Egy óra áll rendelkezésedre, ez az idő alatt az oktató akár fel is hívhatja a figyelmed a helytelen feladatvégzésedre, de az ilyen esetek túlnyomó többségében nem az az első számú probléma, hogy nem jól csinálsz egy feladatot, hanem hogy nem tudod jól csinálni. Az átlag lakosság jelentős része rendelkezik valamilyen fajta diszfunkcióval, amelyre az kevés gyógyír, ha azt mondja az oktató, hogy csináld másképp.
Egy biztos: nem heti 1-2 óra csoportos edzéssel, ahol az oktató figyelme megoszlik rajtad, és további 10-20 sporttársadon. Egy olyan hely kéne hozzá, ahol az edző csakis rád koncentrál, mitöbb, csakis a te problémaidra. Ezek a problémák akár rosszabbodhatnának is, de egy személyi edző segítségével pár hónapon belül kiküszöbölhetőek lehetnek, a probléma nagyságától függően. Vessük össze, mi történne, ha 2 hónapig csak csoportos órákra járnál vs ha személyi edzőt látogatnál
Ráerősítenél a meglévő problémáidra= mégtöbb probléma, emellett nem érnéd el a fitneszbéli esztétikai céljaidat (erről picit később).
Csakis kizárólag a te problémáid a fókuszban, miután eltűnnek, nyugodtan visszatérhetsz a csoportos edzéseidre, nem tudsz több kárt tenni magadban (kivéve, ha rossz az óra).
Nézhetsz-e úgy ki csak csoportos óráktól, ahogyan te azt megálmodtad? Felhoznék példának egy maraton futót, és egy 100 méteres sprintert. Melyik felel meg jobban a 2023-as szépség ideálnak? A sprinter. Hívjuk a maratont csoportos edzésnek, és a sprintet az ellenállással végzett edzésnek. A maraton futók vékonyak, így nem kell plusz súlyt cipelniük, ami megakadályozná őket a több mint 42 kilométer megtételében. A csoportos órák anyaga leginkább hozzájuk hasonlítható. Ellenben a sprinter a rövid távra fókuszál, és jelentősen jobban néz ki, mint a maraton futó. A sprinter edzése sok rövid teljes erőbedobásból áll, ez konditermi hasonlatban teljesen megegyezik egy 3x8 guggolással és társaival.
A csoportos órák nem adnak akkora ingert, hogy fejlődni tudj azon a területen, ahol a legtöbben változást szeretnének elérni: a külsődön. A rövid, erőfeszítést igénylő ellenállásos gyakorlatok szükségesek ahhoz, hogy jobban hasonlíts a sprinterre. Ellenben egyeltalán nem elvetendőek a csoportos óráid, egy remek időtöltés amellett, hogy testmozgással töltöd a szabadidődet, de a fókuszodnak mindenképp azon kell lennie, hogy elmulaszd a testi bajaidat, és hogy az edzéseid által hasonlíthass metódusokban is és külsőleg is a sprinterhez.
Jobb vagy bal?
(Aranyásóknak, Eliud Kipchoge elég sok pénzt kapott a 2 órás maratoni világrekordjáért)
Gondoltál már bele abba, mekkora szintű profitot lehet szerezni azzal, ha nemcsak egészségtelenné tesszük az embereket, de segítünk nekik úgy is maradni? Ha belépsz egy élelmiszerüzletbe és van róla valamennyi fogalmad mi az egészséges és mi nem az, el tudsz szörnyedni mekkora százaléka egy üzletnek áll haszontalan élelmiszerekből. Van ami nem is...
Hány percet szoktál eltölteni egy nap úgy, hogy abszolút semmire sem gondolsz?
Reggel elmész dolgozni, a napod jókora részében stressz hatása alatt állsz, stresszel a főnök, stresszel a munkatárs, stresszelnek a megoldandó feladatok. Hazaérsz és másfajta dolgok kezdik el kiváltani ugyanezt a hatást, mindameddig másnap el nem mész újra dolgozni és...
Gondolj csak bele: egy teljes életet leélsz úgy, hogy azt gondolod, minden amit csinálsz tökéletes, sőt még a környezeted is megerősít erről a "tényről". Aztán egy nap érkezik egy személy, aki olyan világot mutat neked, amely romokba dönt mindent, amit korábban hittél. A filmekben ez a szerep Morpheusra hárul, de az edzőteremben kik is töltik be...